В продолжении ранее начатой темы спортивного питания сегодня разговор пойдет о креатине — в частности, о его эффективности и методах применения для тех, кто увлекается силовыми видами спорта.
В сутки обычному человеку требуется порядка 2-х грамм данного вещества, которое представляет собой содержащую азот карбоновую кислоту и непосредственно участвует в энергетическом обмене клеток. Однако испытывающим физические нагрузки спортсменам такого объема будет явно недостаточно, ведь им необходимо постоянно откуда-то черпать энергию для мышечной работы — в этом случае без употребления спортпита уже никак не обойтись.
Сегодня на рынке представлено достаточное количество препаратов от ведущих мировых брендов — таких, как BioTechUSA, Dymatize, Form Labs и др.: ознакомиться с полным ассортиментом можно по ссылке https://add-power.com.ua/sportivnoe-pitanie/kreatin/. Данный магазин расположен в городе Киеве, однако заказы здесь доставляют в любую точку Украины — это касается в том числе и оптовых покупателей: все подробности читайте на вышеуказанном сайте.
Из положительных эффектов использования креатиновых добавок стоит отметить, безусловно, рост мышц и силы в целом, увеличение содержания тестостерона, а также повышение анаэробной выносливости — кроме того, восстановление после тяжелых тренировок благодаря данной БАД также будет проходить заметно легче. Однако надо учесть и ряд побочных эффектов, таких, как возможная задержка жидкости, что недопустимо при заболеваниях мочеполовой системы, а также возникающие изредка судороги и спазмы или некоторые проблемы с пищеварением. Впрочем, эксперты уверяют, что при выборе товаров от качественных производителей — таких, которые представлены на полках «Add Power» - вероятность возникновения всех перечисленных «побочек» стремится к нулю.
Если у вас возникает вопрос о том, в какой форме принимать креатин, при ограниченности финансовых возможностей можно порекомендовать Creatine Monohydrate — в первые дни для насыщения организма его доза может достигать 20 г, а спустя примерно неделю ее следует понизить до 5 грамм ежедневно.